ler totalmente Transform Your Look Without Surgery Long Face Impression Remake (Japanese Edition)

「面長は骨格のせいだから仕方ない」——そう諦めていませんか？実は、面長の印象の8割は骨格ではなく「見え方」で決まります。メスも整形も必要ありません。美容業界25年のプロが自らの絶望と失敗から辿り着いた、自分の手で顔の印象を変えるセルフケアメソッドを、この一冊に凝縮しました。鏡を見るたびにため息をついていたあなたへ。今日から変えられます。

本書では、顔が長く見える本当の原因を「骨・筋肉・習慣」の3つの視点から解明し、「ゆるめる」「やめる」「つかう」の3ステップで確実に面長印象を整えていく方法をお伝えします。高額な美容医療や整形に頼らなくても、正しい順番で正しいアプローチをするだけで、顔の重心は変えられます。

【目次】

はじめに

第１章｜面長の８割は「骨格ではなく見え方」で決まる
・顔の土台である骨が縮んでいく
・筋肉のしぼみが、面長化を加速させる
・骨格ではなく「重心」で面長印象は変えられる
・面長タイプ別チェックリスト（力みタイプ／クセタイプ／衰えタイプ）
・３つのステップが揃って、はじめて顔が変わり出す
・面長印象改善のための3ステップ「ゆるめる」「やめる」「つかう」

第２章｜ゆるめる　顔を下に引っぱる「見えない重り」を外す
・面長の印象と深く関わっている３つの筋肉
・１ 斜角筋
・２ 広頚筋
・３ 前頭筋・側頭筋

第３章｜やめる　面長を加速させる「無意識の正体」
・下向きスマホの姿勢習慣
・無意識の「食いしばり」が顔の余白を作る
・無意識の「顔の力み」が顔印象を長くする
・笑顔の力みが顔を長く見せる
・【Column】表情癖は、あなたが懸命に生きてきた証

第４章｜つかう　顔の重心を最短で引き上げる
・舌の位置が、顔の土台を決める
・面長印象を変える５つのワーク
　ワーク１｜大・小頬骨筋を鍛えて頬を高くする
　ワーク２｜涙袋を作って中顔面を短縮する
　ワーク３｜人中を短縮させる
　ワーク４｜上唇挙筋を鍛えて鼻横から引き上げる
　仕上げ｜上向きベクトルの笑顔

おわりに
著者プロフィール

Procurando Transform Your Look Without Surgery Long Face Impression Remake (Japanese Edition)? Aqui você encontra tudo sobre este livro de YUMI em 30 de junho de 2026. Nesta página estão a descrição da obra, os detalhes da edição (115 páginas) e os formatos disponíveis para baixar: pdf, epub, txt, djvu. Se você gosta de Inglês e Outras Línguas, Por Idioma, eBooks em japonês, Artesanato, casa e estilo de vida, explore também outros títulos da mesma categoria no Encontrando os melhores livros. Veja ainda as outras obras de YUMI em nosso catálogo.