Vivemos bombardeados por notificações — mensagens, avisos, alertas que parecem pedir uma resposta imediata. Mas será que precisamos mesmo responder a tudo, na hora em que tudo chega? Autocuidado Digital é um convite para pausar. Em capítulos curtos e diretos, este livro ajuda você a reconhecer a diferença entre urgência real e pressa aprendida, a criar pequenos rituais de silêncio no meio da rotina digital e a proteger sua atenção como o recurso valioso que ela é. Ideal para quem sente que o celular controla mais o dia do que deveria, este é um livro para ler aos poucos — entre uma notificação e outra — e redescobrir que, às vezes, o silêncio também é uma escolha de cuidado.
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