ler totalmente Breaking free from should: Rediscovering your authentic self (Japanese Edition)

「ちゃんとしなきゃ」
「私が頑張らなきゃ」
「いい母親でいなきゃ」
「人からどう思われるか気になる」
「普通はこうするもの」

そんな風に、知らず知らずのうちに自分を縛っていませんか？

仕事、家族、人間関係、将来のこと。
30代、40代になると、抱えるものも増えて、「自分のことは後回し」になりがちです。

でも、そのモヤモヤやイライラの原因は、もしかしたらあなたの中の「こうあるべき」という思い込み――「うっかり色メガネ」かもしれません。

本書では、がんばる女性が抱えやすい5つのバイアスタイプを紹介。

自分の思考のクセに気づいたら、次は「感情の舵」を自分でとる練習です。

視点を変える７日間のリフレーミングを通して、あなたの「うっかり色メガネ」を、あなたらしさを活かすファッションアイテムへ。

無理に変わらなくて大丈夫。
そのメガネがあなたを守ってくれるなら、かけたままでもいい。

大切なのは、「かける・外す」を自分で選べること。

もっと楽に、もっと自分らしく。
これからの毎日を、ちょっと軽やかに楽しむための一冊です。

【目次】
はじめに
第１章　「うっかり色メガネ」って何？
・悩みが尽きない私たち
・勘違い、しちゃってません？
・あなたも、「うっかり色メガネ」かけてません？

第２章　感情の舵はとれる
・誰もがかけている「うっかり色メガネ」
・「感情の舵をとる」ってどういうこと？
・感情の舵をとる心得

第３章 〝心のエラー〟について
・がんばる女性の「うっかり色メガネ」５選

第４章 　自分を知る～あなたはどのメガネ（バイアス）タイプ？
・「うっかり色メガネ」診断
・かけたままでも大丈夫

第５章 　うっかり色メガネをファッションアイテムに変える７日間♪
・いつもの視点を変えて、その先へ
・視点を変える「リフレーミングワーク」
・「あなたのうっかり色メガネを、ファッションアイテムに変える７日間のワーク♪」

コラム　ガイドブックに載ってない⁉ ふらっと世界見聞録
おわりに

Procurando Breaking free from should: Rediscovering your authentic self (Japanese Edition)? Aqui você encontra tudo sobre este livro de Yuki em 13 de setembro de 2026. Nesta página estão a descrição da obra, os detalhes da edição (133 páginas) e os formatos disponíveis para baixar: pdf, epub, txt, djvu. Se você gosta de Inglês e Outras Línguas, Por Idioma, eBooks em japonês, Negócios e economia, explore também outros títulos da mesma categoria no Encontrando os melhores livros. Veja ainda as outras obras de Yuki em nosso catálogo.