pdf Pilates sem Riscos: os Riscos mais Comuns e como Evitá-los (Gesto Anatômico)
por Blandine Calais-Germain
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Descrição do livro
O objetivo desta obra é estabelecer uma conexão entre a anatomia e os exercícios de pilates a fim de promover a sua prática segura. Para tanto, os autores: • expõem em cada capítulo um risco particular relacionado a determinado exercício; • apresentam os motivos; • propõem alternativas seguras; e • descrevem exercícios do Reformer e do Mat (solo), semelhantes entre si, nos quais a mesma situação de risco é encontrada. Ao longo de todo o livro, relaciona-se prática com teoria e são abordados, de maneira clara e simples, desde uma articulação como o tornozelo até uma região como o períneo, além de estruturas como os ligamentos da coluna vertebral. Cada exercício não possui apenas um risco e um determinado risco não existe apenas em um exercício: a obra pretende, sobretudo, destacar aspectos importantes a partir de exemplos. Seus capítulos foram estruturados com o intuito de facilitar o aprendizado e a memorização ao associar práticas e estruturas anatômicas. Pilates sem Riscos destina-se não só a praticantes e instrutores de pilates, como também a estudantes e profissionais de saúde que têm interesse em aprender ou aperfeiçoar seus conhecimentos sobre pilates, essa modalidade que tanto auxilia na promoção do bem-estar, do condicionamento físico, da boa postura e da consciência corporal.
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