Descrição do livro
Sua primeira maratona - Um guia para iniciantes sobre treinamento de maratona, preparação para maratona e como completar sua primeira maratona
Você gostaria de saber como completar uma maratona?
Para muitas pessoas, o desejo de correr uma maratona é um mistério. Mas para outras, é uma das atividades mais naturais do mundo. A corrida é um dos esportes mais fáceis de encaixar em uma rotina agitada. Não custa nada, você pode praticar em qualquer lugar e a qualquer momento. A maioria das pessoas começa a correr para entrar em forma ou perder peso. Quando você se envolve de verdade e colhe os benefícios de perder peso e ganhar condicionamento físico, surge o desejo de um novo desafio - "Até onde você consegue correr?" ou "Quão rápido você consegue correr?".
Seja qual for a motivação inicial, o desejo de testar seus limites é geralmente a força motriz para as pessoas que querem correr uma maratona.
Correr uma maratona é um desafio épico. Ao completá-la, você fará parte de um grupo de menos de 1% da população mundial. Quando as pessoas pensam em correr uma maratona, a ideia se torna assustadora e esmagadora. Isso é normal! Este livro foi projetado para guiar um iniciante completo pelo processo de correr uma maratona do início ao fim.
Este livro contém 2 programas de treinamento de maratona para iniciantes. Um para pessoas que apenas querem cruzar a linha de chegada e outro para pessoas que desejam uma maratona em menos de 4 horas.
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