À 66 ans, Bernard Nodimar s’est lancé un défi hors norme : la Grande Traversée du Queyras — 105 km et 6 600 m de dénivelé positif — qu’il a terminée avec succès.
Dans ce livre, il partage les méthodes et les habitudes qui lui ont permis d’y parvenir : entraînement adapté, renforcement musculaire, fractionné, yoga, récupération… Des conseils simples, concrets et efficaces, pensés pour les seniors qui veulent continuer à progresser et à rêver grand.
À la fois témoignage inspirant et guide pratique, cet ouvrage prouve qu’il n’y a pas d’âge pour relever des défis et se dépasser.
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