ler totalmente TRAIL après 60 ANS: Méthodes et clés pour réussir un ultra-trail

À 66 ans, Bernard Nodimar s’est lancé un défi hors norme : la Grande Traversée du Queyras — 105 km et 6 600 m de dénivelé positif — qu’il a terminée avec succès.
Dans ce livre, il partage les méthodes et les habitudes qui lui ont permis d’y parvenir : entraînement adapté, renforcement musculaire, fractionné, yoga, récupération… Des conseils simples, concrets et efficaces, pensés pour les seniors qui veulent continuer à progresser et à rêver grand.
À la fois témoignage inspirant et guide pratique, cet ouvrage prouve qu’il n’y a pas d’âge pour relever des défis et se dépasser.

Procurando TRAIL après 60 ANS: Méthodes et clés pour réussir un ultra-trail? Aqui você encontra tudo sobre este livro de Bernard Nodimar em 21 de outubro de 2025. Nesta página estão a descrição da obra, os detalhes da edição (109 páginas) e os formatos disponíveis para baixar: pdf, epub, txt, djvu. Se você gosta de Livros Internacionais, Esportes e Lazer, Esportes Individuais, Corrida e Jogging, explore também outros títulos da mesma categoria no Encontrando os melhores livros. Veja ainda as outras obras de Bernard Nodimar em nosso catálogo.