ler totalmente Volta as águas Volume 1

Volta às Águas – Volume 1: Técnica, Condicionamento e Velocidade para Nadadores

Este e-book foi criado especialmente para nadadores, ex-atletas e professores que desejam retornar à natação com um plano organizado, desafiador e inteligente. Se você quer melhorar sua técnica, aumentar o condicionamento e ganhar velocidade, este material é para você.

📌 O que você encontrará neste volume:

10 educativos para cada estilo (crawl, costas, peito e borboleta)

20 treinos de velocidade com estrutura profissional

25 séries de resistência (divididas em blocos mais leves e mais desafiadores)

6 treinos longos para nadadores de médias e longas distâncias

Explicação sobre aquecimento e desaquecimento

Orientações para adaptação e respeito aos limites do corpo

Considerações sobre a importância dos educativos, da alimentação e do descanso


💡 Todos os treinos são baseados em progressão, repetição, ritmo e controle de tempo. A estrutura foi pensada por um profissional com ampla experiência em treinamento de nadadores amadores, ex-atletas e praticantes de águas abertas.

Este e-book é para você que:

Já nadou e quer voltar com planejamento

Quer melhorar técnica, resistência e velocidade

É professor e quer um guia com treinos prontos e educativos detalhados


🌊 A técnica aprimora o desempenho. O esforço sem consciência apenas cansa.


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Autor: Prof. André Felipe
CREF 070731-G
📲 WhatsApp: (12) 98283-7681

Procurando Volta as águas Volume 1? Aqui você encontra tudo sobre este livro de ANDRÉ FELIPE SANTOS em 27 de julho de 2025. Nesta página estão a descrição da obra, os detalhes da edição (6 páginas) e os formatos disponíveis para baixar: pdf, epub, txt, djvu. Se você gosta de Esportes e Lazer, explore também outros títulos da mesma categoria no Encontrando os melhores livros. Veja ainda as outras obras de ANDRÉ FELIPE SANTOS em nosso catálogo.