Descrição do livro
Milhões de pessoas desejam obter a boa forma conquistando força e massa muscular. No entanto, para atingir este objetivo de maneira saudável e segura, é preciso ter cautela em relação a diversos programas que prometem resultados rápidos e sem esforço. Treinamento de força tem como propósito difundir informações sérias e comprovadas por pesquisas, reunidas por respeitados profissionais da área. Escrita por uma equipe de especialistas da National Strength and Conditioning Association (NSCA), autoridade mundial no campo da força e do condicionamento físico com cerca de 33 mil membros das áreas de saúde, ciência do esporte, atletismo e indústrias relacionadas, esta obra combina uma sólida fundamentação teórica a instruções simples e práticas para obter, entre outros, os seguintes resultados comprovados: -Aceleração do metabolismo para queimar calorias com mais eficiência. Melhora da densidade óssea, para combater a osteoporose. Aumento de potência, força, resistência e massa musculares. Prevenção de lesões, bem como de dores artríticas e lombares. Aperfeiçoamento de equilíbrio, flexibilidade, mobilidade e estabilidade corporais. Redução do colesterol e da pressão sanguínea a fim de diminuir o risco de doenças coronarianas.
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